Välkommen till SG Wellbeing
Jag erbjuder personlig hälsocoaching för dig som vill skapa en hälsosammare livsstil – på ett sätt som fungerar i din vardag, steg för steg, utifrån dina mål och dina förutsättningar.
Känner du igen dig?
Du vet kanske vad du borde göra – men det är inte alltid lätt att få livet och vardagen att gå ihop med både jobb, familj, hem och allt där emellan.
Hur många gånger har man tänkt att ”jag börjar om på måndag”. Man börjar med motivation, nya rutiner och höga ambitioner – men efter ett tag blir vardagen som vanligt igen.
Kanske vill du:
- Skapa vanor som faktiskt håller.
- Få bättre matvanor
- Komma igång med rörelse
- Få mer energi.
- Sova bättre.
- Minska stressen.
- Skapa mer struktur i vardagen.
- Hitta tillbaka till motivationen.
- Sluta tänka att allt måste vara perfekt.
Du behöver inte göra allt på en gång-små steg skapar hållbarheten.
SG Wellbeing
Hälsa handlar om mer än bara kost och träning.
SG Wellbeing hjälper dig att skapa hållbara vanor inom kost, rörelse, sömn, återhämtning, stress och motivation.
Vi utgår från din vardag, dina mål och dina förutsättningar – och tillsammans hittar vi förändringar som fungerar för dig på lång sikt.
Vill du ha hjälp med:
- Mat & Vanor
- Rörelse
- Sömn & återhämtning
- Stress & balans
- Motivation & beteenden
- Självkänsla & förhållningsätt
Vad kan du förvänta dig?
Coachning som utgår från dig-inte från någon färdig mall.
Hos SG Wellbeing får du:
✓ Individuellt stöd
✓ En coachning anpassad efter din vardag
✓ Konkreta och realistiska mål
✓ Verktyg för att skapa nya vanor
✓ Uppföljning och reflektion
✓ Stöd när motivationen sviktar
✓ Ett långsiktigt perspektiv
✓ Ett tryggt och icke-dömande bemötande
Det handlar inte om att vara perfekt.
Det handlar om att hitta ett sätt som fungerar för dig.
Min resa
Jag heter Sara och det är jag som driver SG Wellbeing. Min egen resa har gett mig en djup förståelse för hur stor en livsstilsförändring kan vara – och hur svårt det ibland är att få nya vanor att fungera i det verkliga livet.
Jag har själv genomgått en gastric bypass och vet hur mycket som kan förändras, både fysiskt och mentalt.
Men min erfarenhet har också lärt mig något viktigt.
Det är inte den snabba förändringen som är den stora utmaningen. Det är att få den nya livsstilen att fungera över tid.
Det är därför jag brinner för hållbara vanor.
Idag hjälper jag människor med olika mål och förutsättningar att skapa en hälsosammare och mer balanserad vardag.
Jag erbjuder också särskilt stöd till dig som har genomgått eller står inför en överviktsoperation.